Tenho escrito bastante em como podemos ter cabelos mais fortes e bonitos, e hoje quero dividir os 7 alimentos que ajudam o cabelo crespo a crescer e que devemos incluir na nossa dieta para que nosso cabelo cresça mais rápido e mais saudável.
Não tem como negar que quando nosso corpo recebe os nutrientes necessários, os efeitos positivos serão notados tanto na nossa pele, no nosso cabelo e unhas. Então seguir uma dieta saudável não apenas ajuda nosso corpo, como deixa a gente mais bonita.
1. Água
Simples e bem óbvio, mas ás vezes esquecemos o quão importante é beber água. Muitas pessoas trocam a água pelo refrigerante e sucos, e acreditam que podem ficar sem água, mas por favor, não seja uma destas pessoas. Tenha sempre com você uma garrafinha de água e beba quando sentir vontade. O seu corpo todo vai agradecer.
2. Amêndoas
Além de serem deliciosas, uma xícara de amêndoas contem em média 30% do que nosso corpo precisa de biotina (B7). A biotina, que é usada em muitos produtos de combate a queda de cabelo, ajuda o crescimento celular e na produção de ácidos graxos e assim, favorece o crescimento do cabelo, que você poderá notar em poucos meses.
3. Sementes de Girassol
Essas pequenas sementes tem uma super concentração de Vitamina E, que facilita o fluxo sangüíneo no nosso couro cabeludo e claro, pode ajudar no crescimento dos fios de cabelo. As sementes também tem piridoxina (B6), que ajuda nosso corpo a absorver o Zinco, outro elemento que favorece o crescimento do cabelo.
4. Batata-doce
Com uma grande concentração de betacarotene, um antioxidante que estimula o funcionamento das glândulas sebáceas, aquelas que produzem o sebo e ajudam no crescimento saudável dos fios. Além disso, a batata-doce tem vitaminas A e C, ferro, e não apenas ajuda no crescimento do cabelo, mas ajuda a prevenir a queda também.
5. Abacate
Rico em omega 3 e vitaminas B e E, que favorecem o metabolismo celular e o crescimento (B) e reparação de danos no nosso couro cabeludo (E). Além de serem excelentes para nosso organismo, é possível usar abacates para fazer uma mascara capilar que vai hidratar seu couro cabeludo e seus cabelos.
6. Espinafre
Ferro é um dos minerais mais importantes para nossos cabelos, pois ajuda a oxigenar os fios e proteger os folículos. Também possui vitaminas A, C e betacaroteno, que como lemos acima, ajudam a proteger o couro cabeludo (A), na prevenção de queda de cabelo e ressecamento do couro cabeludo (C) e estimulação do funcionamento das glândulas sebáceas (betacaroteno), não tem como errar com este vegetal.
7. Soja
Rico em ferro (como o espinafre), que favorece o transporte de oxigênio no nosso organismo e ajuda a circulação sangüínea.
Espero que esses 7 alimentos que ajudam o cabelo crespo a crescer ajudem você, e se você tiver alguma dica ou experiência, divida aqui comigo.
Beijos da Preta
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